피로 면역력 관리 목적 비타민D 수치 검사

대중교통 마스크 해제로 평소 면역력이 약한 분들은 마스크를 계속 착용해야하는지 고민하고 계실 것입니다. 근본적인 면역력을 높이는 방법에는 여러가지가 있는데 그 중 비타민D 관련 내용에 대해 알아보겠습니다. 

 

비타민 D 수치 검사

 

비타민 D 수치 검사는 혈액 검사를 통해 비타민 D의 농도를 측정하는 검사입니다. 비타민 D는 신체에서 인과 칼슘이 흡수되는 것을 도와주는 중요한 비타민입니다. 피부에서 자외선을 받아서 합성 되기도 합니다. 하지만 신체 활동이 부족한 현대인에게 야외 활동으로 흡수되는 양은 매우 적을 것입니다. 따라서 식이 섭취하는 방법이 더 중요하게 떠오르고 있습니다. 

 

보통 비타민 D 수치를 검사하는 것은 의사의 처방에 따라 진행됩니다. 혈액 검사를 통해 알 수 있어서 검사를 하고, 수치에 따라 주사제로 의사의 처방이 내려지기도 합니다. 검사 결과는 ng/ml 단위로 표기 되며 일반적으로는 20~50ng/ml 범위에 속해 있으면 충분한 수치입니다. 

 

비타민 D 수치가 부족한 경우, 체내에서 칼슘과 인이 흡수되지 않아 뼈와 관련된 질환이 발생될 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 면역력 저하, 우울증, 심혈관 질환 등의 위험도 증가할 수 있습니다. 

 

 

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비타민 D 수치 검사를 통해 체내의 상태를 파악하고, 부족한 경우에는 의사와 상의하여 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 수치가 10이하일 경우 심각한 부족 증상으로 고용량의 비타민D 주사를 처방해주기도 합니다. 하지만 과도한 복용은 비타민 D 중독증을 유발하므로 적절한 복용량을 지켜 복용해야 합니다. 

 

 

비타민 D 알약타입과 스포이드 타입, 더 쉬운 방법은?

 

비타민 D 알약은 캡슐 형태로 제공되는데 의사의 처방에 따라 복용하지만 일반적으로 하루 1정을 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 

 

스포이트 타입은 휴대가 편리하고 1~5 방울을 물 없이 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 이동이 잦은 직업이라면 스포이트 타입의 병을 가지고 다니면 잊지 않고 복용할 수 있습니다.

 

 

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비타민D 수치 검사를 통해 수치가 너무 낮다면 주사를 맞고, 보충제로 유지하는 방법으로 자신의 건강을 유지하고 면역력을 올리는데 도움이 되길 바랍니다.